134,1 тыс подписчиков
5 золотых правил для успешного похудения
Наверняка, многие уже слышали о них, но почему-то не применяют. Давай проговорим их ещё раз. Пойдём от простого к сложному:
5. Добавьте в свою жизнь силовые упражнения. Сколько? Минимуму 3 раза в неделю
4. Питайтесь не обработанными продуктами. Овсянка быстрого приготовления, не бро
3. Постарайтесь увеличить время сна. Тем самым уменьшится количество стресса
2. Каждый день повышайте активность. Это будет приближать вас все ближе и ближе к заветной цели
1. Дефицит калорий. Любой фактор из вышеперечисленных теряет свою актуальность, если у вас нет достаточного дефицита калорий. Сколько? Начните с 200 калорий в день.
Около минуты
21 июня 2022
1297 читали