1 подписчик
Правильный режим питания 🥬 🥗
Режим питания определяют следующие показатели:
• кратность питания;
• интервалы между приемами пищи;
• время приема пищи;
• распределение калорийности по приемам пищи
❗️Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи.
✅ Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. 4-х разовое питание наиболее благоприятствует умственной и физической работе.
Желательно, чтобы основные приемы пищи проходили в одно и то же время. Тогда вырабатывается условный пищевой рефлекс, влияющий на выделение желудочного сока, что способствует полному усвоению пищевых веществ.
Во время учебы дети придерживаются режима питания, но не нужно забывать это делать и во время каникул!
#Москва
#ВАО
#Школа1078
#НашеПитание
#ДОНМ
Около минуты
20 июня 2022