Выберите оптимальное время для бега
Многое зависит от занятости, привычек и предпочтений каждого человека.
С 6 до 7 утра воздух в городах чище, а людей меньше.
Вечерний бег за пару часов помогает избавиться от накопленной усталости и облегчает засыпание.
Непосредственно перед сном бегать не рекомендуется - организм должен быть расслаблен и настроиться на сон.
Около минуты
1 июля 2022