47 подписчиков
Привычки, которыми мы портим себе память
📌Часто работаешь в режиме многозадачности. Это сильно перегружает мозг, к тому же, способствует снижению продуктивности, так как мы рассеиваем внимание на все и сразу
📌Постоянно пользуешься мобильными приложениями. Они же и расслабляют мозг, потому что во многих случаях ему уже не приходится напрягаться.
📌Часто слишком много тревожишься. Когда мозг занят беспокойством, ему сложно сосредоточиться на чем-то другом.
📌Ведешь малоподвижный образ жизни. Низкая подвижность замедляет кровоснабжение, а значит, к мозгу поступает меньше кислорода, что ухудшает его продуктивность.
📌Плохо питаешься. А точнее, не ешь продукты с веществами, необходимыми мозгу. Например, холин, который улучшает память. Найти его проще простого — в яйцах. Омега-3 кислоты тоже очень нужны для работы мозга.
📌Куришь. Исследования показали, что 60% курильщиков быстро забывают даже то, что видели недавно.
📌Не высыпаешься. Сон отвечает за правильное функционирование мозга днем.
Около минуты
1 июля 2022