1 подписчик
Мой личный ТОП силовых для стойки на руках.
Знаете , что интересно, когда стойка освоена - это совсем не интересная асана 😅, ведь по сути это нейтраль.
Но путь к ней очень увлекательный, он индивидуальный. Не только силовой, но и гибкостный. И у каждого, кто ведёт вас к этой форме будут свои "фишки".
Я чаще вижу (все таки) нехватку кора, потому что если говорить о гибкости плеч или складки в тбс, то мужчины сделают стойку и без складки и "забитыми" плечами.
Мои личные трудности в стойке (сейчас их почти нет) - это нестабильные плечи и поясница, слабый кор. Это то, с чем я много работаю.
Поэтому это мой ТОП, сюда ещё шалабхасаны.
Отдельным постом можно вынести гибкие формы: мосты, активные складки.
Ещё напишу пост о падениях из стойки, там тоже есть личные истории, как долго я боялась, как искала разные способы упасть и преодолеть свой страх.
#стойканаруках #хатхайога #силоваяйога #балансы #балансынаруках #адхомукхаврикшасана
Около минуты
1 июля 2022