353 подписчика
ПЕЙТЕ ВОДУ💦
Друзья! За окнами жара!☀️
🥵Гидрометцентр предупреждает жителей столицы, что скоро наши термометры покажут и +30 и даже +31… да чего уж, вот буквально в понедельник некоторые столбики угрожающе поднимались до отметки +34 в тени. А это уже экстремальные температуры, особенно в городе, где всё убрано в бетон и асфальт. Но если соблюдать правильные инструкции, то переживать жару можно легче. И сегодня мы поговорим о питьевом режиме, который необходим каждому человеку, а в жару становится просто пунктом номер один для здоровья и хорошего самочувствия.
💦Итак, самое главное правило для жарких дней – пить как можно больше простой воды.
Да! Именно так. Простой, негазированной, не сладкой воды. В жару организм, стремясь себя охладить, усиленно теряет влагу, которая выделяется через потовые железы, поэтому самая главная задача – восполнить этот дефицит жидкости. А вот сладкие воды с этой задачей не справляются. Наоборот, дополнительно нагружают организм необходимостью тратить силы на переработку быстрых углеводов, которые мы получаем вместе со всеми подсластителями и регуляторами, содержащимися в лимонадах и соках.
🥤Нет, это совсем не значит, что лимонады под запретом. Просто преимущество должно быть у обычной воды. Можно добавлять в бутылку или стакан с водой ломтик лимона, его приятная кислинка создаст ощущение свежести и будет стимулировать обмен веществ.
Хорошего всем лета!🏖☀️💦
#ДОНМ #нашепитание #гбоушколаперспектива
1 минута
30 июня 2022