1 подписчик
Загадочная клетчатка: нужна или нет? 🌾
Привет, ребята! Мы часто видим на упаковке слово «клетчатка», но что это такое, как она выглядит — мало кто знает. Сегодня разбираемся ✨
Клетчатка — это неперевариваемые пищевые волокна, которые содержатся в растительной пище. Сейчас клетчатку можно найти и как отдельный продукт.
Для чего нужна?
🍀 Помогает очищению ЖКТ
🍀 Избавляет от запоров и вздутия живота
🍀 Выводит из организма токсины и различные загрязнения
Клетчатка — спасатель нашего ЖКТ и ее нельзя игнорировать. Она должна быть в рационе всегда, чтобы желудок и кишечник работали как часы, а вы всегда чувствовали себя легко ⏳
Найти ее можно в крупах, овощах и фруктах. Наибольшее количество клетчатки приходится на любые виды капусты, листовой зелени, а также кабачки, огурцы, сельдерей. Из фруктов: цитрусовые или яблоки.
Продукт может служить не только как обязательная добавка к пище, а еще и здоровый перекус. На 100 грамм продукта всего лишь 4 грамма углеводов. Продается как гранулированная добавка «Отруби» или мелкими хлопьями 🍿
Смело применяйте клетчатку в готовке полезных вкусностей, ведь это никак не скажется на вашей фигуре ❤️
Около минуты
30 июня 2022