695 подписчиков
Упражнения для КРАСИВОЙ ОСАНКИ✨
Здоровое ухоженное, подтянутое тело, прямая спина вот что придаёт нам уверенности👌🏻
Девочки, этот комплекс поможет вам подкачать мышцы спины, за счёт чего ваша осанка преобразится, а естественно и внешний вид!
Все на благо нашей красоты, ведь в первую очередь мы это делаем для СЕБЯ, для своей самооценки, силы и уверенности в себе🌸
✨СПИНА✨
Делай эти простые упражнения дома 2-3 разу в неделю и твоя спина будет здоровой👌🏻
1. Подъем туловища, руки на полу 20 раз
2. Подъем туловища, руки вперёд 20 раз
3. Сведение лопаток с выведением рук вперёд 20 раз
4. Сведение лопаток руки согнуты в локтях 20 раз
5. Смена рук, корпус поднять 20 раз
6. Соединяем локоть и колено, на каждую сторону по 15 раз
7. Подъем разноименной руки и ноги по 15 раз на каждую сторону
8. Подъем рук и сразу ног, всего 15 раз
Повтори 1-2 круга❕
Пиши в комментариях, какую следующую тренировку от меня ты хочешь видеть?
СМОТРИ ПРЕДЫДУЩЕЕ ВИДЕО, ВСЕ ПОКАЗАЛА В НЕМ✅
Около минуты
30 июня 2022
173 читали