42,9 тыс подписчиков
9 вредных привычек, которые замедляют метаболизм.
1. Недостаточное употребление калорий и строгие диеты.
Слишком мало калорий может замедлить ваш метаболизм. Тяжелые диеты, особенно когда вы одновременно занимаетесь спортом, приучают ваш организм к меньшему количеству калорий. Это может затруднить похудение. Хотя потеря веса требует дефицита калорий, слишком низкое потребление может привести к обратным результатам.
К примеру - когда вы резко сокращаете колорийность принимаемой пищи, ваше тело начинает «запасаться» и снижает скорость сжигания калорий. Когда же вы возвращаетесь к обычному рациону еды, то ваш организм впитывает их по максимуму, как губка и возвращает весь утраченный вес.
2. Слишком много сидите.
Сидение может значительно снизить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день. Многие люди проводят большую часть дня сидя, особенно те, кто работает в офисе, и это может отрицательно сказаться на скорости обмена веществ и общем состоянии здоровья.
Продолжение следует...
Поддержите наш канал. Если понравилось, - ставьте лайк и подписывайтесь.
Около минуты
18 июня 2022
704 читали