480 подписчиков
СТОП СТАРЕНИЮ 🔥‼️👇🏻 витамины для красоты и здоровья вашей кожи:
- омега 3
- селен👇🏻👇🏻
Помимо витаминов и натуральных добавок не зыбваем о полезных для кожи продуктов, которые должны быть в вашем ежедневном меню:
👉🏼 Овощи и фрукты, свежая зелень (витамины A, B и С, клетчатки)
👉🏼 Постное (нежирное) мясо и говяжья печень (железо, белок, витамин А)
👉🏼 Рыба и морепродукты (витамин B, жирных полиненасыщенных омега-кислот, цинка, предотвращая обезвоженность и снижение тонуса кожи)
👉🏼 Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями.
👉🏼 Орехи (правильные жиры, антиоксидантные витамины Н и Е)
Около минуты
17 июня 2022