11 подписчиков
Помните? "Как прекрасен этот мир - посмотри".
Это песня относит нас к экопсихологии и экотерапии. Когда мы восстанавливаемся и лечимся простым прикосновением к природе.
Простая прогулка по лесу или парку в течение 2 часов помогает улучшить самочувствие и снять напряжение.
Если грустно - посмотри на красивый пейзаж.
Если сложно успокоиться - найди фотографию с природой и рассмотри ее, любуясь и соединяясь с ней.
Попробуй сфокусироваться на пении птиц среди городского шума.
Рассмотри листочки на дереве рядом с офисом.
Поставь заставку с березками или ромашками на рабочий стол.
Для нашего организма будет достаточно даже созерцание гармонии природы, ее естественных красок и форм.
Пригласи к этому занятию своих домашних. Например, поиграть вместе с детьми: 10 минут сидим тихо (или под звуки природы) и рассматриваем красивые виды природы или репродукции пейзажей. А потом поделиться впечатлениями, кому какой больше понравился и почему.
Если на выходные выезжаете на природу, обязательно найдите время не только на пикник, но и рассмотреть листики и цветы, изучить облака и звезды. Единение с природой очень помогает восстановлению сил и прибавляет энергии, балансирует и гармонизирует нас.
Экотерапия - это не про отпуск или выходные в деревне. Гораздо круче для нас, когда мы сознательно помогаем замедлить себя, прислушиваясь к природной красоте.
Даже из окна автомобиля)))
#экопсихология #экотерапия #услышьсебя
1 минута
17 июня 2022