25 подписчиков
Сезонные витамины 😭
💊МИФ: ЕШЬТЕ ЛЕТОМ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ. И ЗАПАСАЙТЕСЬ ВИТАМИНАМИ НА ЗИМУ
Одна из "вещей" звучит так:
"Есть сезонные фрукты и овощи ...
Копим витамин на холодную зиму".
Друзья мои, если вы ещё не знали, то хочу вас предупредить.
👉🏻Витамины С и группы В (кроме В12), съеденные летом, ни на осень, ни на зиму не запасаются!
Это водорастворимые витамины.
А водорастворимые витамины в организме не запасаются.
От слова совсем.
Более того, излишне съеденные витамины выведуются быстро из организма, если на текущий момент организму они не нужны.
Кроме того, фрукты и ягоды содержат фруктозу.
Количество съеденной фруктозы в сутки ограничено. Тем более тем, у кого сахарный диабет, инсулинорезестетность, метаболический синдром и сопутствующие им.
Поэтому фрукты и ягоды нужно летом есть в меру.
Печально то, что этот миф транслируется в соц.сетях.
Друзья, ешьте сезонные фрукты и ягоды. Но соблюдайте меру.
И не рассчитывайте, что запасете витаминчики на зиму.
Около минуты
17 июня 2022