Все стрессы, которые мы испытываем, вызываются неприятием того, что есть.

— Байрон Кейти

Попробуйте в течение дня понаблюдать за собой когда вы раздражены, тревожны, злитесь. Не бороться с этим, а прочувствовать, и задать себе вопросы. Почему это меня трогает, какая причина, и как я помогу помощь себе.

И обязательно улыбнитесь себе и своей эмоции.