2,08 млн подписчиков
Как избежать синдрома ранней сидячей смерти
Всерьез задуматься об этом можно сегодня – в День перерыва в работе. Врач-эндокринолог Зухра Павлова напоминает – когда человек постоянно сидит, то дряхлеет и стареет раньше времени: его сердечно-сосудистая система приходит в негодность, изменяется фермент липопротеинлипаза, который в мышечной ткани сжигает жир, а в жировой ткани, наоборот, накапливает. Если человек много сидит, фермент перестает быть активным в мышцах. И это потом невозможно стопроцентно компенсировать ударным трудом в качалке.
❓Что делать?
Нужно двигаться каждый час. К примеру, пробежаться по лестнице с документами вверх-вниз несколько этажей. Делать перерыв минимум на полчаса.
Около минуты
16 июня 2022
5663 читали