976 подписчиков
Для чего принимать Омега-3.
Омега-3 — один из комплексов полиненасыщенные жирных кислот.
В него входят незаменимые жирные кислоты.
Они считаются незаменимыми, потому что синтезируются в организме лишь в небольшом количестве, которого недостаточно для удовлетворения суточной потребности.
Главные источники омега-3 — рыба и морепродукты, особенно анчоусы, сардины, лосось, криль.
Полезную форму омега-3 можно найти в семенах льна, чиа, пророщенной пшенице, соевых бобах, растительном масле и орехах.
Ими можно покрывать потребность в омега-3.
Омега-3, как и другие полиненасыщенные жирные кислоты:
➖улучшают обменные процессы в организме
➖улучшают функцию пищеварительного тракта и выделительной системы
➖нормализуют мозговую деятельность,
➖предотвращают развитие диабета и болезней сердца
➖снижают воспалительные процессы
➖улучшают состояние кожных покровов
➖способствуют росту сухой мышечной массы.
Суточную норму омега-3 не всегда удаётся восполнить исключительно полезными продуктами.
Недостаток можно компенсировать уже готовыми формами, в виде капсул. Можно посмотреть по ссылке ya.cc/...wzw
Для профилактики не советую назначать самим себе, тк вы не знаете о потребности в витаминах вашего организма.
Кинезиолог, с помощью ММТ сможет определить точное кол-во.
1 минута
16 июня 2022