354 подписчика
ПИЩА ДЛЯ УМА🧐
Друзья, а вы знали, что в «горячую» экзаменационную пору даже рацион питания может помочь выпускникам. Не знали? Тогда ловите нашу инструкцию.
😉Итак, чтобы успешно сдать экзамены, можно своему организму немного помочь: улучшить кровообращение, работу мозга, снять стресс, ускорить мыслительные процессы. Для этого надо правильно подбирать продукты питания.
✅Белок - основа жизни! Это знают все! А ещё белок – это объём памяти, скорость мышления и быстрота реакции. Поэтому необходимо обязательно употреблять в пищу творог, яйца, бобовые и мясо!
✅Углеводы. С точки зрения диетологов - вредные, с точки зрения мам, бабушек и пап – очень полезные для юного организма. Особенно, если выбирать правильные, так называемые медленные углеводы: хлеб из крупы грубого помола, макароны из цельнозерновой пшеницы, грибы. Правильно примененные углеводы позволяют держать в тонусе все системы организма. Но тут, конечно, главное не увлекаться!
✅Минералы и витамины, содержащиеся в некоторых овощах и фруктах, способны существенно повысить интеллектуальные способности ученика. Поэтому знатоки питания рекомендуют бананы, шпинат, брокколи, чеснок и помидоры.
👍Ну и, конечно, надо не забывать про какао, орехи, морковь, рыбу, апельсины и зеленый чай. Эти простые и привычные блюда могут «спасти» на любом, даже самом трудном экзамене.
Всем ребятам- удачи🤞 💕💯
#школыколледжимосквы #ДОНМ #нашепитание #гбоушколаперспектива #САО #обеденныйперерыв #МРСД34 #САО
1 минута
16 июня 2022