16,3 тыс подписчиков
Про любой массаж всегда возникает вопрос - сколько раз в день делать? Как часто? Сколько минут? В какой позе? И т. д.
Мой многолетний опыт работы с людьми показывает, что все, что человек пытается насильно интегрировать в свой распорядок дня с определенным графиком в подавляющем большинстве случаев очень быстро забрасывается или начинает вызывать моральное напряжение
"Я хочу заняться тем-то, а мне нужно делать массаж головы (ноги, руки, живота, зарядку…)"
Поэтому я рекомендую использовать массаж либо в качестве инструмента для устранения конкретных проблем, симптомов или еще чего-то, от чего вы хотите избавиться (снять спазм, боль, убрать отечность, улучшить зрение и слух, снять головную боль и т.д.). Либо в качестве способа расслабиться в течение дня или перед сном.
В любом случае не выделять специальное время, место, позу или еще что-то для массажа, а делать его без отрыва от производства, так сказать, в метро, в пробке на светофоре, пока лежишь и просыпаешься, пока лежишь и засыпаешь, сидя за компьютером, пока ждешь официанта на обеде в кафе.
Ну вы поняли принцип, если возникла пауза - делаем массаж, тогда это выходит на уровень рефлексов, формируется привычка и уже не приходится об этом думать или напрягаться, что прошел целый день, а я так и не сделала массаж.
Поэтому на семинаре и онлайн-курсе по Самомассажу живота я показываю разные положения, разные предметы и способы провести массаж....
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ В МОЁМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ
1 минута
16 июня 2022
182 читали