75,4 тыс подписчиков
3 сочетания продуктов, которых нужно избегать, если хотите похудеть
То, что ты ешь, имеет значение. Но не только это. Имеет значение и то, с чем ты это ешь. Некоторые сочетания продуктов могут сильно замедлить процесс похудения. Мы собрали три самых вредных из них.
1. Бананы и молоко
Оказывается, такое сочетание может навредить пищеварительной системе – ее работа замедляется, это приводит к различным дисбалансам в организме. К примеру, увеличивается риск аллергических реакций. Ну а замедление процесса пищеварения замедлит и похудение. Поэтому лучше сочетать банан с кисломолочным продуктом – йогуртом или творогом.
2. Хлеб и варенье или джем
Этот бутерброд из детства многие помнят – был лучше всяких пирожных. Однако и сейчас многие начинают свой день с тоста и джема, возможно, даже бескалорийного. Диетологи говорят, что такой завтрак – это углеводы на углеводах. Это сочетание может вызвать всплеск уровня сахара в крови, вы снова быстро проголодаетесь и неизбежно съедите лишнего. На завтрак, кстати, непременно нужно съесть что-то белковое, если вы действительно хотите похудеть.
3. Овсянка и сухофрукты
По отдельности овсянка и изюм – отличные продукты, а вот вместе это один сплошной углевод, из-за которого может подпрыгнуть сахар в крови. Из-за таких скачков жирок накапливается активней.
Овсянку советуют есть с орехами и семечками, можно добавить греческий йогурт в качестве источника белка.
Фото: iStockphoto
1 минута
18 июня 2022
1491 читали