47 подписчиков
🟢5 правил крепкого иммунитета ⤵️
1️⃣ Белок - основной строительный материал клеток имунной системы. Нет кирпичей - нет дома!
2️⃣ Цинк и селен. Они не только дополняют друг друга, но и существенно увеличивают иммунитет!
3️⃣ Витамин Д. Даже, если недавно были у моря, даже, если живете с солнечном районе, сейчас все равно стоит поддержать организм. Именно при дефиците этого витамина чаще встречаются аллергии, онкология, гипертония, остеопороз, аутоимунные заболевания.
4️⃣ Про витамин С помнят все, но часто забывают, что он не накапливается в организме. Т.е. нужно восполнять нужно ежедневно!
5️⃣ Бета-каротин для выработки лимфоцитов. А чтобы он сохранился и усвоился, нужен жир. Потому не забываем полить салат маслом.
Около минуты
16 июня 2022