1092 подписчика
Медитация «Гасё»
Цель медитации — успокоить ум и усилить Вашу энергетику. @
Японское слово гассѐ переводится как «две руки, идущие вместе» Садимся прямо, позвоночник прямой, голова — как бы подвешена за макушку, ноги плотно стоят на полу. Руки — складываем перед грудью, в жесте восточного приветствия, «намастэ» Закрываем глаза, вдыхаем носом, выдыхаем — ртом При вдохе язык должен касаться верхнего нѐба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме. Глаза — закрыты. Концентрируем все внимание на точке касания двух средних пальцев. Если у нас возникают мысли — то не останавливаемся на них, позволяем им идти своим чередом, и возвращаем наше внимание к точке касания пальцев.
Около минуты
15 июня 2022