198 подписчиков
Читмил - вся правда, вы удивитесь!
👉🏻Что такое читмил- это намеренное нарушение какой-либо диеты.
👉🏻Что такое читмил для КЕТО - это моментальное переключение организма с жирового питания, на питание глюкозой. По этому нужно хорошо подумать, стоит ли оно того?! Ведь вы уже проделали большой путь, а читмил это минутное удовольствие)))
🧐 Что происходит?
Происходит резкий всплеск сахара и инсулина, так как задача инсулина понизить сахар в крови, а помещает он лишний сахар в жировые клетки.
После читмила у Вас опять начинается тяга к еде, к сладкому, слабость, затуманенность так как организм снова требует углеводов.
Но вы вроде поели сладкого один раз неужели опять все заново?
ДА Опять, опять испытывать все симптомы перехода в Кетоз, ведь пока организм не начнёт питание жиром он будет требовать углеводов!
Как же быть?
👉🏻Возьмите себя в руки, продолжайте Интервальное голодание и КЕТО питание;
👉🏻Сделайте разгрузочный день;
👉🏻Физические нагрузки хорошо помогают сжигать лишний сахар, запачканный в виде глюкогена.
И не забывайте про калий, магний и морскую соль, которые особенно нужны при переходе на КЕТО, а так же составляйте свой рацион так, что бы получать все необходимые витамины!
Питайтесь правильно и будьте здоровы🤗
❗️Записаться в проект «Здоровое и красивое тело» можно , написав мне в Директ или по телефону: +7 (918) 883-03-43.
#кето #интервальноеголодание #здоровоепохудение #похудение
1 минута
15 июня 2022