2,45 млн подписчиков
МОГУТ СЫГРАТЬ ЗЛУЮ ШУТКУ: ЭКСПЕРТ РОСПОТРЕБНАДЗОРА НАЗВАЛА 3 ПРИЧИНЫ НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ ФРУКТАМИ
Фрукты - более здоровый перекус, чем шоколад, печенье или пирожок, однако они могут сыграть злую шутку. Причём последствия могут быть как кратковременные, так и долговременными. Ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова назвала три причины не злоупотреблять фруктами.
Причина первая - повышение риска ожирения. Во фруктах много витаминов и микроэлементов, но немало и глюкозы, фруктозы и прочих сахаров. Именно они участвуют в процессе печёночного липогенеза и могут спровоцировать набор веса. Всё дело в повышении уровня триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, ведущих к увеличению жировой прослойки.
Другая беда, которую несут фрукты, - сахарный диабет. Врач рекомендует употреблять не более 400 граммов фруктов в сутки. Кажется, что это немало, но не стоит забывать, что вес одного яблока - 220-250 граммов, груши - 250-300 граммов. Если у человека сахарный диабет или врачи сообщили о состоянии преддиабета, запрещены фрукты с высоким гликемическим индексом: спелые сливы, груши, бананы, виноград.
Причина № 3 - повышение чувствительности желудочно-кишечного тракта. Многие фрукты содержат яблочную, щавелевую, винную, лимонную и другие органические кислоты. Они раздражают ЖКТ, а у людей с заболеваниями вроде гастрита, язвы, повышенной кислотности желудка могут спровоцировать обострение. Лучше исключить из рациона груши, ки
1 минута
15 июня 2022
4752 читали