11 подписчиков
Всем добрейшего дня!
Захотелось поделиться ещё одним классным упражнением: колесо радости.
Многие наверняка слышали про "колесо баланса". Это один из известных методов анализа текущего состояния жизни, "мгновенный срез". Его придумал Пол Дж. Майер, американский бизнесмен, миллионер и мотивационный коуч.
Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше, если хотите. Каждый сектор — сфера жизни. Например:
карьера
семья
друзья
здоровье
хобби
деньги
отдых
саморазвитие
Можно добавить что то свое, например, спорт, внешний вид или творчество.
"Колес", на самом деле, очень много: "колесо жизненного баланса", "колесо профессиональных компетенций", "колесо ресурса времени".
Но за всеми заботами, погоне за успехом, деньгами и целями мы забываем о самом важном — радоваться жизни. Поэтому сегодня мы с вами будем создавать больше радости в жизни:
1) Нарисуйте круг и разделите его на 8 сегментов.
2) В каждом сегменте запишите один из способов радоваться:
— что или кто включает у вас в душе "солнышко"?
— что или кто делает вас счастливым, игривым, легким на подъем, радостным?
Дети? Танцы? Природа? Что еще?
Вам нужно найти 8 способов радоваться! Ищите такие способы, которые вы можете легко использовать в любой день.
3) А теперь ответьте на вопрос: Как часто вы используете каждый из этих способов и включаете радость в своей жизни — от 1 до 10? Оцените каждый сегмент… и сделайте выводы😉
1 минута
15 июня 2022