🔴6 полезных привычек для снижения веса.

Эти привычки не только помогут избавиться от лишнего веса, они повысят вашу продуктивность и улучшат самочувствие.

📌 1. Стакан воды после сна.

Пробуждает организм и помогает вывести токсины.

📌 2. Завтрак.

Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм.

📌 3. Пешие прогулки.

Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку.

📌 4. Основной прием пищи в обед.

Чтобы не передать во время ужина.

📌 5. Не ешьте от скуки.

Лучше найти себе другие развлечения. С переживаниями и стрессом поступаем аналогично: не заедаем.

📌 6. Сон по 7-8 часов.

Регулярный и здоровый сон положительно влияет на обмен веществ.

Внедряйте привычки в свою жизнь постепенно. Берите по одной в неделю, закрепляйте и только после этого переходите к следующей.

Около минуты

14 июня 2022