5 подписчиков
🙇🏽♀️Вы когда-нибудь задумывались о том, что наша пищеварительная система влияет на весь организм❓❓❓❓❓❓❓
Вот Вам несколько фактов:
♻️Работа кишечника отражается на нашей внешности - высыпания на коже, сухость, шелушения😱😱😱😱😱.
♻️Правильная работа кишечника залог здорового иммунитета‼️ 80% иммунных клеток находится в кишечнике, именно он в первую очередь борется при попадании бактерий и вирусов в организм❗
♻️Наш кишечник вырабатывает гормоны! А именно 95% серотонина, а остальные 5% вырабатывает наш мозг. Серотонин влияет на наше настроение.
🙋🏼♀️Что нужно делать, чтобы обеспечить правильную работу кишечника❓❓❓❓❓❓
💥добавьте больше клетчатки (овощи, фрукты, ягоды, зелень).
💥соблюдайте питьевой режим (ведь даже незначительное по времени обезвоживание способно вызвать запор. Норма 30 мл воды на 1 кг веса).
💥завтракайте! Калорийность завтрака должна составлять 20-25% от дневной нормы.
💥двигайтесь! Работа всей пищеварительной системы, в том числе кишечника, во многом зависит от мышц передней брюшной стенки. Поэтому малоподвижный образ жизни и слабые мышцы пресса могут негативно повлиять на функционирование организма🤔
Около минуты
14 июня 2022