28 подписчиков
Как восстановиться после болезни?
У вас спала температура и пропали признаки простуды, но вы все равно чувствуете слабость? Это значит, что ваш организм не до конца восстановился. Специалисты разработали несколько рекомендаций. Что делать после болезни — расскажет #аптекафармат.
Высыпайтесь!
Крепкий сон, пожалуй, самая важная составляющая восстановления после болезни. Старайтесь добавлять по крайней мере дополнительный час к своему обычному времени сна. По возможности старайтесь немного вздремнуть в течение дня.
Пейте больше воды!
Поддержание водного баланса имеет решающее значение для борьбы с болезнями. Жидкость также необходима для выведения токсинов из организма. Старайтесь пить больше воды, бульона и чая.
Откажитесь от сладкого!
Диетологи рекомендуют отказаться от сахара, так как он провоцирует еще большее воспаление в организме. Некоторые исследования показали, что потребление сахара даже может подавлять способность лейкоцитов эффективно бороться с инфекцией.
Не пропускайте приемы пищи!
Даже если вы потеряли аппетит во время болезни, важно правильно питаться — так вы обеспечите организм «топливом», необходимым для эффективной борьбы с последствиями болезни.
Соблюдать режим питания и сна очень важно, но не стоит забывать и о лекарственных препаратах. Продолжайте профилактическое лечение, назначенное специалистом, и тогда ваш организм восстановится очень быстро!
1 минута
14 июня 2022