47 подписчиков
Лайфхак - Как легко проснуться утром?
Вот несколько полезных советов:
🔹 Не откладывайте сигнал будильника. Десять мучительных минут в постели в ожидании неизбежного не прибавят бодрости.
🔹 Пробуйте трекеры для сна. Благодаря сенсорам движения он определит самое комфортное время пробуждения и сообщит об этом ненавязчивыми звуками.
🔹Продержитесь на ногах хотя бы 5 минут после пробуждения: пройдитесь по квартире,поухаживайте за кожей лица или сходите в тёплый душ. Затем вы поймёте, что возвращаться в постель уже нет смысла.
🔹 Пейте воду. Восстановите водный баланс после ночного отдыха — и организм получит необходимые жизненные силы.
🔹 Сделайте зарядку из нескольких неспешных упражнений. Спорт отлично бодрит.
🔹 Съешьте на завтрак блюдо, богатое белком, чтобы прибавить себе энергии.
Пользуйтесь этими лайфхаками и тогда вы заметите, что ваше утро станет действительно ДОБРЫМ!🌞
Около минуты
13 июня 2022