ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ И НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ?

Очень важно, когда мы худеем - не просто похудеть любым способом, а похудеть ПРАВИЛЬНО.

Что значит ПРАВИЛЬНО?

✅Правильное похудение - потеря жира.

❌ Неправильное похудение - потеря мышц.

КАК ПОНЯТЬ, правильно вы худеете или нет?

Признаки неправильного похудения:

🔸 быстрый сброс веса (больше 1,5-2 кг в неделю)

🔸 усталость, повышенная утомляемость, апатия

🔸 постоянный голод, обострение тяги к сладкому

🔸 обвисание кожи,

🔸 частые срывы,

🔸 быстрый набор назад после похудения

🔸 в долгосрочной перспективе проблемы со здоровьем.

Признаки правильного похудения (потеря жира):

🔹 прилив сил и энергии, хорошее настроение,

🔹 нет голода,

🔹 подтяжка кожи

🔹 быстро уходят объемы тела

🔹 улучшение самочувствия.

Около минуты

13 июня 2022