1 подписчик
Принципы построения полноценного питания детей 👧🧑
👌 Сбалансированность по содержанию основных макронутриентов и микронутриентов
👌 Соблюдение водно-питьевого режима
👌 Режим приёмов пищи
👌 Исключение из рациона питания семьи продуктов, которые не следует употреблять детям
Основные категории пищевых продуктов необходимые детям:
🍞 зерновые
🥦 овощи
🍎 фрукты
🍗 мясо
🐟 рыба
🥜 бобовые
🥛 молочные и кисломолочные продукты
Все продукты питания состоят из макро- и микронутриентов 👆
💫 мАкронутриенты - белки, жиры и углеводы - необходимы для роста и развития, получения энергии, нужны ребёнку ежедневно в больших количествах
💫 мИкронутриенты - это витамины и минеральные вещества. Они содержатся в продуктах в минимальных количествах, но не менее важны, чем макронутриенты, так как необходимы для осуществления жизненно важных процессов в организме ребёнка - участвуют в усвоении пищи, осуществлении процессов роста, адаптации и развитии организма.
#основы_питания
Около минуты
13 июня 2022