2 подписчика
Подготовка, недели, дни ожидания, и вот он, день очередного полумарафона 21.1 км на фестивале «Королева спорта» в городе Самара.
Об организации могу сказать, что как всегда все было на высоком уровне - хорошая динамика мероприятия, разминки, различные выступления, развлечения, атмосфера мероприятия просто зашкаливала позитивом!
О забеге - пробежал на «хорошо» есть к чему стремиться, время на финише устраивает! Рад своему результату, первые 10 км пробежал за 44 минуты. Общее время 1 час 37 минут 15 сек.
О состоянии и ощущениях в процессе «гонки» за временем.
Погода благоприятная, не жарко, кое-где ветрено, что создавало некоторые дополнительные трудности преодоления дистанции.
Бежал в среднем темпом 4 мин.20сек. за км. на первой половине гонки, на второй половине подъем на «ладье» оказался коварным, немного «накушался» темп просел до 4.50 -+ 5.00, решил отдохнуть на спуске, немного отыграв темп до 4.30.
До финиша 1,5 км. ноги начали уставать, превозмогая боль в бёдрах, терпеливо, немного прибавив, обгоревший на солнышке добрался до финиша!
Пил и лил на себя воду на каждом пункте питания, углеводные гели поел на 5, 10, 16 километрах, что в целом помогло и поддерживало мое состояние от старта до финиша!
1 минута
13 июня 2022