48 подписчиков
❗️ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРАПЕЗЫ❗️
1⃣Заедать трапезу фруктами
Яблоки, груши, сливы, виноград и пр. при попадании в желудок (а затем в кишечник) одновременно с другой едой могут вызывать брожение и бурление. Употребление фруктов сразу после трапезы лишит вас хорошего сна. Кушать их надо за полчаса до основного приема пищи, либо через пару часов после завтрака или обеда. После ужина употреблять яблоки, груши или сливы вообще нежелательно
2⃣Заниматься спортом
Парасимпатическая система человеческого организма такова, что она бросает все силы на переваривание поступившей еды, так что ощущение расслабленности и сонливость после приема пищи– это нормально. Тренировка после пищи не будет максимально эффективной, а еще физические упражнения (качание пресса, прыжки)могут помешать пищеварительному процессу, вызвать рвоту
3⃣Принимать горизонтальное положение
Если покушав, лечь, то это спровоцирует попадание желудочного сока в пищевод, из-за чего появится изжога.Нужно выждать хотя бы полчаса после приема пищи
Около минуты
13 июня 2022