1 подписчик
7 главных ошибок в питании , которые мешают сбросить лишнее (2 часть)
ошибка 4: Вы не хотите тратить время на запекание
Конечно, бросить мясо на раскаленную сковороду, смазанную растительным маслом, гораздо легче, чем ждать, пока оно приготовится в духовке. Но ведь масло, вне зависимости от вида (оливковое, льняное и так далее), существенно увеличивает калорийность блюда
ошибка 5: Вы увлекаетесь полезными сладостями
В интернете часто можно найти различные советы относительно употребления сладостей на диете. Например, вместо конфет, вафель, пирожных кушать орехи и сухофрукты. Да, в них намного больше полезных веществ, однако количество калорий также впечатляет. Например, 30 граммов грецких орехов содержит практически 200 калорий, а такое же количество арахиса – 170 калорий.
Около минуты
13 июня 2022