9597 подписчиков
Дрожь в теле, тремор при тревоге.
Тревогу от других похожих чувств отличает наличие сильного мышечного напряжения. Это эволюционный механизм: почуял опасность, сгруппируйся или займи "низкий старт", чтоб не пропустить "вспышку слева". Но у тела в обход ума есть ещё способы защиты своей целостности. Мышца не может долго терпеть чрезмерное напряжение. Это чревато травмами и нарушением функции. Ведь напряжённая мышца - это ни разу не про силу, скорость и гибкость, как раз наоборот.
Это самый древний и эффективный способ расслабиться. Вспомните, как встряхиваются животные, как вздрагивает человек, когда засыпает. Так тело сбрасывает напряжение. На этом механизме построены все техники релаксации: от странных конвульсий в "Арке Лоуэна" до ПИР и релаксации по Джекобсону. На этом же принципе строится грамотный стретчинг.
Вы дрожите во время тревоги? Теперь вы не боитесь этой дрожи?
Около минуты
13 июня 2022
659 читали