ЯБЛОЧКИ МОЛОДИЛЬНЫЕ
Питание и акне
Вы знали, что акне не встречается в популяциях, где традиционна низкогликемическая диета
Это объясняется тем, что питание и акне взаимосвязаны
НО
Важно понимать, что коррекция питания при Акне не будет является полноценным лечением
И так, начнём
Чего стоит избегать?
Сладкое, сдоба, скрытый сахар, сах. замы
Молочные и кисломолочные продукты ( любители выдохните, можно твёрдый сыр 1-2 раза в неделю)
Фрукты: бананы, сухофрукты, виноград, также соки и смузи
Теперь о приятном:
Овощи - в любом количестве
Мясо, птица, рыба - обязательно
Ягоды, цитрусовые, фрукты (кроме запрещённых 1 раз в день)
Ферментированные продукты
Крупы
Напитки:
Вода
Кофе без молока - 1 чашка в день
Компоты
И самое главное правило
ПОЛНОЦЕННЫЙ И РАЗНООБРАЗНЫЙ РАЦИОН
Расскажите о своём питании в комментариях
А сегодня в сторис расскажу о средиземноморской диете и Гарвардской тарелке.
Слышали ли вы что-нибудь об этом?
Около минуты
11 июня 2022