4646 подписчиков
Как научить ребенка правильно питаться: самые полезные пищевые привычки, которые нужно привить своим детям
• Овощное дополнение. Чтобы приучить ребенка есть овощи, лучше всего добавлять разные блюда из овощей к каждому приему пищи.
• Совместный прием пищи. Есть вместе — это не только способ укрепить семейные отношения и пообщаться, но и метод выработки режима питания у ребенка и взрослых.
• Хранить полезные перекусы. Чтобы во время перекуса не съесть какую-то сладость, лучше всегда иметь под рукой полезную альтернативу. Таким образом ребенок в любое время сможет перекусить овощами или фруктами, орешками, йогуртом, ягодами, сухофруктами.
• Правильный пример. Дети всегда берут пример с родителей. Если вы не питаетесь правильно и не имеет своих здоровых привычек, то и ребенок не будет этого делать.
• Ориентация на аппетит. Очень важно позволять детям ориентироваться на собственный аппетит. Нельзя насильно кормить ребенка или заставлять съесть все до последней крошки — это разрушает ментальную связь с телом и может привести даже к РПП.
Эти полезные рекомендации помогут вам научить ребенка питаться правильно и воспринимать здоровые продукты не как наказание, а как естественную и необходимую часть жизни. Подробнее об этом читайте в публикации. А какие пищевые привычки есть в вашей семье?
1 минута
11 июня 2022
217 читали