3688 подписчиков
Результат от ежедневной ходьбы
Рассказывала, что каждый день хожу по 10 000 шагов. Но еще не рассказала, что хожу с конца апреля.
Хотя чего я обманываю)) бывает, что меньше 10 тысяч, бывает, что больше. Главное, что хожу каждый день и стремлюсь к 10 тысячам. Практически всегда у меня получается.
Так вот, расскажу что стало происходить с организмом. Сначала ходьба тяжело давалась, потом стало в удовольствие. Стараюсь ходить максимально быстро. Первые дни после ходьбы с трудом в душ залазила, аж ноги тряслись. Но быстро все наладилось.
Конечно же стал уходить вес. На сегодняшний день сбросила 8 кг и продолжаю работу над весом. Вообще уменьшение веса -это была основная задача для которой стала ходить.
Сначала только ходила, но вес быстро встал и пару недель с места не двигался. Тогда стала считать калории, и слегка изменила питание. Отказалась от булок, пряников, конфеток и прочих сладостей.
Организм довольно быстро привык. Я себе не запрещаю есть сладости, могу позволить что угодно, но только в пределах дневного калоража. Но когда много времени не ешь сладости, то и не хочется.
Сейчас налаживаю питание. Понимаю, что пока не могу без контроля питаться, быстро ухожу в перебор. Причем потребности в этом переборе нет, не понимаю как так происходит))) Стараюсь себя контролировать, пока не привыкну это делать на автопилоте. Но первые успехи уже есть и я собой очень горжусь.
На фото моя группа поддержки
Шучу конечно))) Когда хожу ящерицы от меня разбегаются))
1 минута
13 июня 2022
452 читали