7 подписчиков
✅ВАЖНОСТЬ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ✅
Вы можете научиться избавляться от вашего беспокойства в несколько минут, если будете концентрировать свое внимание на дыхании. Как для снятия напряжения, так и для восстановления душевного равновесия важно дышать глубоко и медленно. Если вы нервничаете, проверьте свое дыхание. Если вы волнуетесь, ваше дыхание неглубокое, Вы сможете избавиться от беспокойства, если будете» дышать глубоко и энергично.
Дышать глубоко иногда бывает трудно по ряду причин: стеснения в груди из-за душевной боли, сильного огорчения или тоски, связанной с несбывшимися ожиданиями, или даже из-за физических расстройств. Попробуйте гимнастику глубокой релаксации!
Около минуты
11 июня 2022