2 подписчика
Упражнение «Поплавок в океане»
Закройте глаза, вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане…
У вас нет цели, компаса, карт, руля, весел…
Вы движетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны…
Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность…
Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания.
Ощутите движение волны… тепло солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас…
Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане.
Упражнение используется, когда вы чувствуете какое-то напряжение или когда вам необходимо контролировать себя, а вы боитесь, что «выйдете из-под контроля».
@sashaaprada
#психотерапия
Около минуты
10 июня 2022