23 подписчика
Как качественно набрать МЫШЕЧНУЮ МАССУ❓❓
ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ❗️
✅Рацион питания должен быть максимально ресурсным для мышц
Если рацион будет распределен грамотно и составлен с акцентом на:
➖Сложные углеводы- (крупы)
➖Животные белки- (мясо, рыба, яйца)
➖Растительные жиры- (авокадо, масла)
То вы увидите упругое тело, гладкую кожу
✅Тренировки в силовом формате
✅Здоровый сон и отды
Около минуты
10 июня 2022