4 подписчика
🙇♂️Как оставаться продуктивным, когда лента новостей с самого утра отбирает все силы? Подготовили подборку до невозможности простых, но действительно эффективных советов.
1. Самое очевидное правило — перестаньте следить за новостями в режиме нон-стоп. Не реагируйте на уведомления утром, не заглядывайте в смартфон перед сном. Пора вспомнить про информационную гигиену и выделить себе максимум 30 минут в день на погружение в гущу событий.
2. Найдите свой способ «медитации». Что помогало очистить голову от навязчивых мыслей раньше? Спортзал, пробежка, рисование или звуки природы? Пробуйте все, пока не найдете свой способ. Он точно есть!
3. Поставьте цель. Предыдущий пункт помог разобраться с изматывающей рефлексией, теперь можно сосредоточиться на делах. Ведь что такое продуктивность по сути? Это способность справиться с поставленной задачей за выделенное время. Но как ее оценить, если четкого плана нет?
Оставьте чистый лист бумаги на рабочем столе и перед началом трудового дня выписывайте три дела на сегодня. Удовлетворение от достижения цели будет поддерживать мотивацию.
4. Рутина, расписание, дисциплина. Называть можно как угодно. Четко организовать свой день советуют и психологи, и большие профессионалы. Иначе — проспал, забыл, замотался, не успел и в итоге усилил тревогу.
👋А у вас получается концентрироваться на делах? Что помогает? Рассказывайте в комментах, будем тестировать.
👇🏻Ссылка на наш канал👇🏻
1 минута
9 июня 2022