347,6 тыс подписчиков
Почему принято считать прыгающих через забор овец, чтобы заснуть? Придумали эту технику засыпания пастухи. Перед сном они должны были убедиться, что никто из кудрявых подчинённых не сбежал, и волки никого не утащили. Пересчёт парнокопытных довольно утомительное занятие, так что, если все овцы были на месте, пастух со спокойной душой тут же засыпал.
Может, пастухам это действительно помогало, но учёные утверждают, что счёт лишь сбивает сон. Лет десять назад был проведён эксперимент: одна группа подопытных считала овец, другая представляла себе красивые пейзажи, а в третьей люди засыпали как обычно. Выяснилось, что дольше всего не могли заснуть счетоводы. Ещё сильнее сон сбивают думы о бытовых проблемах, планирование завтрашнего дня. Лучше всего воображать перед сном пейзажи: горы, озёра, водопады, леса, луга (главное не начинать считать овец на этих лугах). Надо в деталях представить себе выбранный пейзаж, рассмотреть каждый ручеёк, лужицу и веточку. Попробуйте сегодня перед сном, говорят, работает безотказно. Правда, если лечь в 4 утра после длительного просмотра YouTube или новостей, то даже пейзажу в 8К будет трудно вас убаюкать.
Около минуты
8 июня 2022
8762 читали