14 подписчиков
Эффект йо-йо - это циклическое колебание массы тела, когда человек то худеет, то полнеет. Обычно заметен эффект йо-йо у людей, которые быстро сбросили огромное количество лишнего веса. Чем быстрее худеете, тем вероятнее поймать эффект йо-йо.
Серьезная тема, между прочим
Это одна из причин, почему я не советую быстро худеть.
Такой эффект заключается в том, что люди срываются, и попадают в качели "сброс-набор веса". И что еще печальнее, в долгосрочной перспективе это ведет не к похудению, а наоборот, к набору жирка на ваших пузиках.
Это не единственная причина негативного отношения с торопливости в похудении. Исследования, да и практика показывает, что чем быстрее мы худеем, тем больше мышечной массы потеряем, вместе с жировой, я уверен что мужики хотят себе большие руки-базуки, а девушки накаченные ягодицы, по факту получается дряблая бицуля, обвисшие полупопия...
Негативные последствия данного эффекта, кроме набора веса вновь:
повышение аппетита,
увеличение доли жира в организме - тело становится рыхлым из-за постоянных колебаний веса и снижения количества мышц,
увеличение вероятности наступления проблем со здоровьем,
а также разочарование, которое приводит к тому, что опускаются руки.
Как же избавиться от эффект йо-йо?
Прежде всего перестать сидеть на жестких, голодных диетах и соблазняться быстрым результатом.
Ставить перед собой реалистичные цели и забыть о "похудеть на 10 килограмм за два дня". Это невозможно и опасно для вашего здоровья! Прекратите экспериментиро
1 минута
8 июня 2022