262,8 тыс подписчиков
Польза спаржи: кратко
Аспарагус (научное название спаржи) содержит большое количество полезных веществ, к примеру, витамины A, К, C, В9. Из микро- и макроэлементов большую роль играет в ценности спаржи кремний.
В организме он выполняет такие функции как:
1. обеспечение твердости костей,
2. участие в подвижности суставов,
3. упрочнение ногтей,
4. здоровый вид кожи и волос.
Также в спарже есть калий, кальций, фосфор и цинк. Благодаря высокому количеству клетчатки она нормализует работу кишечника, способствуя перистальтике и размягчению каловых масс, оздоравливает микрофлору.
Было полезно? Подписывайтесь, чтобы не потерять.
Около минуты
8 июня 2022
3372 читали