27 подписчиков
Как не есть лишнего, когда волнуешься?
Вопрос, который волнует почти всех моих клиентов с РПП. Да что уж греха таить, я и по себе замечаю, что нет-нет да и да, рука тянется за чем-то не тем и не в то время😅
Для меня уже давно повышенный аппетит и вдруг просыпающееся желание съесть вкусненького - индикатор моего внутреннего состояния и повод обратить внимание на то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сейчас со мной происходит, не более того. И уж точно не повод «взять себя в руки». Что, как правило, все равно не работает, а чувства вины и недовольства собой только ухудшают ситуацию.
А что сейчас происходит?
1. Нестабильная социально-политическая обстановка в стране ➡️ страх, тревога. Как в принципе, так и за свою жизнь в частности
2. Личные кризисы, накладывающиеся на предыдущий пункт, у каждого свои
Одной из причин возникновения депрессии психологи и психиатры называют разрушение прогнозируемой картины будущего. Что это значит? Что у нас у всех сейчас есть высокие шансы заработать депрессию.
Так что давайте не будем еще заодно и издеваться над собой и пытаться быть строгими к своему питанию и внешнему виду.
Нет, я сейчас не о том, что нужно забить и разрешить себе сметать все из холодильника и с полок магазина.
А о том, что нужно отнестись к себе с пониманием. Если вы привыкли удовлетворяться орально (есть, пить, курить и тд), то для вас сейчас это понятный и нормальный способ заземления и успокоения. Главное-чтобы не единственный! #еда
1 минута
8 июня 2022