23 подписчика
Популярные вопросы👇🏻
➖Что эффективнее: КАРДИО или СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ??
🙋🏼♀️это разные направления
КАРДИО- эти дополнительный расход энергии, это способ повышения нашей выносливости
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ- это стимул для наших мышц, увеличение их в объеме, создание пропорций
✅Сочетание этих двух направлений даст нам хороший эффект
➖Можно ли не ходить в тренажёрный зал и при этом похудеть??
Да, можно
Суть в дефиците калорий и балансе бжу
✅Просто тренажёрный зал помогает сделать наше качество тела лучше
➖Можно ли с помощью каких-то упражнений убрать живот/уменьшить %жира??
🙋🏼♀️Нет
С помощью упражнений мы улучшаем качество тела, приводим мышцы в тонус
Это наш дополнительный расход энергии
✅Основное-это грамотный дефицит калорий
Около минуты
19 июня 2022