431 подписчик
Как лучше всего организовать свои занятия? Часть 1
Это наверно один из самых главных разделов, выполнение которого гарантирует тебе достижение результата при занятии гимнастикой.
1. Выдели конкретное место или места где ты будешь заниматься.
- дома выдели комнату или зону в комнате, продумай как будет стоять мебель, лучше заниматься глядя в окно. Постарайся чтобы это место в доме больше ни с чем у тебя не ассоциировалось, не с кухней, не со спальней - это место для занятий.
- такие же места у тебя могут быть на улице, в зале, на работе, пусть их будет несколько.
- даже когда ты идешь по улице или едешь на машине, выбери для себя отдельные упражнения для занятия во время ходьбы или во время езды на машине.
- для занятия гимнастикой не должно быть времени, чтобы собраться, настроиться. Как только оказался в месте для занятий, ты уже собрался и настроился.
2. Утром определи для себя время занятий и место.
Пусть это будет 15 минут, но занятие должно проходить каждый день.
3. Выбери 3-4 текущих плана занятий для различных ситуаций.
Когда ты занимаешься дома, на работе, во время прогулки или во время длительной поездки.
Около минуты
19 июня 2022