268 подписчиков
Основы медитации часть 1
НАПРАВЛЕННОСТЬ ВНИМАНИЯ.
⠀
Начинающему практику стоит начать именно с этого вида, чтобы научиться отсекать лишние мысли и созерцать что то одно.
Это может быть внешняя точка: предмет, кончик носа, или внутренний процесс как дыхание, ощущения в теле, мантра, визуализация.
Такая медитативная практика учит вас удерживать внимание на одном объекте и меньше отвлекаться. Вы формируете глубину и устойчивость внимания.
Вам хотелось бы попробовать медитацию осознанного внимания? 🤍✨
Присоединиться к курсу по медитациям можно по ссылке: taplink.cc/...ose
Около минуты
18 июня 2022