163,9 тыс подписчиков
Как начать бегать? Я бегаю уже 10 лет, три раза в неделю, а то и чаще. Так вот часто спрашивают, а как начать? Ловите мои 5 пунктов:
1. Выходите на улицу
2. Выбираете направление, в котором хотите начать бегать
3. Начинаете идти в этом направлении
4. После этого начинаете быстрее двигать ногами, немного выпрыгивая
5. Вуаля! Вы побежали😂👍🏻. Не останавливайтесь минут 15-20 и так через день.
Это, конечно, шуточный совет. Но других нет🤷🏼♂️. На самом деле всегда найдутся отговорки - холодно, жарко, нет формы, нет кроссовок, нет стадиона, нет времени.Но все это не важно: я бегаю от +35 до -15 и всегда по ощущениям одинаково жарко. Форма и кроссовки - это тоже не самое главное. Мы в армии два года в сапогах бегали и все было отлично, и ноги не болели. Ну и стадион - это самое ненужное в беге. Скучно нарезать круги, гораздо интереснее бежать просто по улице.
Ну и вопрос времени- 15 минут в день плюс 10 минут на душ всегда найти можно. На пару чашек кофе или 5 сигарет времени в день уходит больше.
А вы, друзья, занимаетесь спортом, бегаете?
Около минуты
18 июня 2022
2994 читали