Найти в Дзене
1 подписчик

Задание 3. Релакс. Упражнение 2


Это задание нужно делать минимум неделю, если Вы сильно устали. Если же бодрость Вас не покидает, то пары раз достаточно. Смысл выполнения, - освободить мозг для новых решений.

1. /Каждый день мы решаем великое множество задач, прокручиваем в голове огромное количество всевозможных мыслей, думаем о самых разных людях, вещах. Несомненно также и то, что просматривая комментарии к блогам, мы можем эмоционально погружаться в абсолютно чужой мир тех, с кем даже не знакомы./

2. /Нам необходимо дать мозгу отдохнуть, поскольку нагрузка на него за последнее время возросла./

3. /Мозгу требуется отдых./

Пункт 1 встречается чаще всего. Если постоянно позволять увлекать себя лишними мыслями, то перегрузка наступит быстро. Многие не отдают себе отчет, на сколько сильно их мог нагружен. Стало быть и нет возможности увидеть новые горизонты.

Итак, условия те же, что и в упражнении 1.

Вы ни о чем не будете думать. Главное лечь удобнее, после этого не шевелиться. Часто возникает желание почесаться, попить, поесть и т.д. После того, как Вы начнете, этого делать нельзя. Лежите и смотрите в одну точку, лучше на спине. Ни о чем не думаете. Как только приходит мысль, Вы ее отгоняете и снова стараетесь не думать. Скорее всего, Вы уснете. Если это получится, то мозг немного отдохнет. Оценить это можно после пробуждения.

Как только эта методика перестанет давать ощутимый эффект и бодрость будет на максимуме, можно переходить к следующему заданию.
1 минута