265,6 тыс подписчиков
Крис Хемсворт показал свой комплекс тренировок: 9 упражнений за 35 секунд
Крис Хемсворт меняет стиль тренировок после набора мышечной массы для главной роли в супергеройском фильме Marvel «Тор: любовь и гром». Теперь актер переключился с тягания железа на более функциональные тренировки. Хемсворт показал в соцсетях комплекс из девяти упражнений на все группы мышц.
Актер акцентирует внимание на развитии ловкости, силы и скорости одновременно. После выполнения комплекса Крис отдыхает две минуты и затем повторяет весь цикл еще три раза:
🔺3 минуты боксирования
🔺50 приседаний
🔺40 раз выноса ног из «медвежьей» планки
🔺20 повторений для каждого упражнения на пресс (всего их пять)
🔺25 отжиманий
Около минуты
18 июня 2022
7804 читали